Сон имеет важнейшее значение для восстановления организма. И как выяснилось, сон без одежды в том числе. Вот несколько советов, как начать спать без пижамы.
Обо всех преимуществах и недостатках сна без пижамы (голышом) мы писали в этом материале, а теперь расскажем, как начать спать без пижамы, если ты все-таки на это решилась!
- Обрати внимание на свои ступни
Конечности, как правило, легко остывают. Если у тебя по ночам мерзнут ноги, носи носки, чтобы этого избежать. - Легкая свободная пижама для начала
Если ты еще не готова оголиться полностью, попробуй для начала надеть легкую свободную пижаму, которая не облегает тело. - Начни с нижней части тела
После легкой пижамы переходи к half naked. Попытайся избавиться от штанов и лечь спать в футболке и трусах. Сохраняя верхнюю часть более теплой, следующий шаг будет легче. - Покупай качественное постельное белье
Ты будешь лучше спать на простынях из хлопка или шелка. Всегда выбирай качественные натуральные волокна для контакта с кожей твоего тела. - Уровень нагрева одеяла имеет решающее значение
Абсурдно думать о том, чтобы спать голой, но под очень теплым одеялом. Не стоит создавать условия для перегрева тела. Выбирай пуховое одеяло среднего размера или четырехсезонное. - Будь осторожна с отоплением
Слишком сильный нагрев помещения не поможет тебе почувствовать себя лучше, скорее наоборот. Спать в жару вредно для здоровья. Плюс слишком сухой воздух в комнате приведет к боли в горле и, наверняка, к ночной потливости. Идеальная температура для сна составляет около 18°-19°C.
Фото: Pexels
Поделиться:
