С каждым годом наша жизнь все больше становится виртуальной: хоум-офис, блоггинг, мессенджеры, дейтинг-приложения, онлайн-магазины и доставка еды. Поэтому нужно всегда оставаться на связи и держать телефон под рукой. Даже во сне. Только если заснуть с телефоном под подушкой, можно нанести непоправимый вред здоровью.
Электромагнитное излучение
Все современные мобильные устройства излучают электромагнитные волны. Хотя уровень их излучения регулируется законами и нормами безопасности, находясь все время с телефоном, ты подвергаешь себя постоянному электромагнитному излучению. Из-за этого увеличивается риск развития многих болезней, включая рак.
Более того, опасные волны поглащаются сетчаткой глаз, мозгом и структурами, ответственными за слух и равновесие. Это приводит к нарушениям работы упомянутых органов и нервной системы.
Качество сна
Телефон влияет на качество сна. Смс, звонки, уведомления и яркий дисплей приводят к нарушению нормальных циклов сна. Результат: поверхностный сон, частые просыпания, тревожные сны, усталость.
Что делать?
- Перед сном выключай телефон, чтобы минимизировать его электромагнитное излучение;
- Держи телефон на расстоянии — на журнальном столике, например, а не под подушкой;
- Если не можешь выключить телефон, поставь на авиарежим. Он отключает многие радиосигналы и снижает уровень излучения;
- Если боишься проспать, купи часы-будильник;
- Не пользуйся телефоном сразу после пробуждения и за час до сна.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
