Отсутствие эмпатии и неспособность соблюдать границы — распространенные признаки. Что еще выдает эмоционально незрелого партнера? Рассказывает психотерапевт Кейти Джилис в своей колонке на Psychology Today.
За годы своего развития мы сталкиваемся с определенным уровнем комфорта, наполняемся всем, что окружает нас дома и вне его стен, перенимаем определенные привычки от родителей и близких. Если родители были эмоционально незрелыми, вполне возможно, что мы сами вырастем такими же. Или с большей вероятностью притянем к себе эмоционально незрелого партнера, ведь такой способ взаимодействия нам кажется нормальным.
Что такое эмоциональная незрелость
Эмоциональная незрелость — это когда кто-то не способен распознавать свои эмоции или контролировать их соответствующим возрасту образом. Это может проявляться в виде эмоциональных всплесков, отсутствия самосознания и эмоциональной глубины. Часто серьезные признаки эмоциональной незрелости могут идти рука об руку с другими токсичными или даже оскорбительными чертами характера.
Вот некоторые распространенные признаки эмоциональной незрелости:
- Проявляет ли твой партнер эмпатию?
Эмоционально незрелого партнера можно распознать по отсутствию эмпатии. Он может просто не понимать, как его поведение влияет на тебя, не уметь ставить себя на место кого-то другого. Без эмпатии эмоционально незрелый партнер будет убеждать себя, что именно он был обижен в любом споре, вместо того чтобы взять на себя ответственность за свои собственные действия. - Уважает ли твой партнер границы?
Если нет, то это признак эмоциональной незрелости. Многие эмоционально незрелые партнеры воспринимают чьи-то границы как личную атаку и обижаются. Помни, даже самый близкий человек не имеет право переступать через твои границы. - Неужели он не может смотреть глубже?
Эмоционально незрелого партнера выдает неспособность устанавливать более глубокие связи. Некоторые люди не способны глубже погрузиться в мысли и чувства из-за перенесенных травм, нейродивергенции или даже культурных факторов. Но задумайся, может быть твой партнер поверхностно относится вообще ко всему на свете? - Испытывает ли он трудности с контролем своих эмоций?
У любого человека может быть плохой день, обрати внимание на характер вспышек гнева, которые не соответствуют ситуации, или на моменты, когда он выходит из-под контроля или не способен успокоиться. Это может быть признаком эмоциональной незрелости. - Как он справляется с конфликтами?
Это может быть что угодно, начиная от избегания конфликта любой ценой или постоянного вовлечения в конфликт со множеством разных людей.
Если ты чувствуешь, что твой партнер эмоционально незрел, психотерапевт Кейти Джилис рекомендует следующие четыре шага:
- Изучи общую картину поведения.
В каких вещах он кажется незрелым? У всех нас есть слабости и несовершенства, поэтому эмоциональная незрелость лишь в некоторых обстоятельствах не всегда автоматически является поводом для беспокойства. В трудные моменты или в период непрекращающегося стресса каждый из нас может перебарщивать с эмоциями или замыкаться. Нужно смотреть на весь спектр поведения этого человека. - Открыт ли он и осознает ли свою зрелость? Можешь ли ты поговорить со своим партнером о его поведении?
Некоторые формы поведения, которые ты рассматриваешь как тревожные сигналы, можно устранить, поговорив о них со своим партнером. В здоровом партнерстве оба участника хотели бы обратить внимание на такое поведение, чтобы отношения улучшились. Здоровые пары могут научиться справляться с такими проблемами, когда оба человека хотят и способны выполнять эмоциональную работу. - Есть ли у тебя какие-либо сомнения по поводу этих отношений?
Позволь себе признать их и проработать. Возможно, твоя интуиция подсказывает тебе, что что-то не так. Доверься этому. - Не бойся обращаться к своему поведению и признавать, когда что-то кажется неправильным.
Даже если этот человек не хочет причинить тебе вреда, это все равно может быть ситуация, которая по какой-либо причине кажется вам неправильной. Это нормально — пересмотреть отношения, если ты чувствуешь, что они недостаточно эмоционально зрелые.
Фото: Unsplash
Поделиться:
