Плохой сон — частое явление. Стресс, постоянное использование гаджетов, посторонние звуки — все это пагубно сказывается на нас. К счастью, человечество давно нашло способ позаботиться о своем сне.
Зачем нужна маска для сна?
Сон способствует восстановлению организма и влияет на наше настроение, концентрацию, а также внешний вид, поэтому так важно спать достаточное количество часов. И спать качественно.
Качество сна легко нарушить, поэтому нам и необходима маска для сна. Она блокирует внешний свет, что помогает мозгу быстрее перейти в фазу глубокого сна. Более того, если в комнату поступает свет извне (уличные фонари) или поблизости есть датчики (роутер или электронные часы), выработка мелатонина нарушается, а маска обеспечивает полную темноту. Кроме того, маска для сна защищает глаза от сухости и раздражения.
Как выбрать идеальную маску для сна?
- Материал. Маски для сна необходимо выбирать из натуральных тканей — хлопка или шелка;
- Посадка. Маска не должна оказывать никакого давления, но при этом важно, чтобы она была крепко закреплена. Регулируемые ремешки — идеальное решение;
- Эргономическая форма. Лучше всего найти маску со специальными выемками для глаз и носа;
- Дополнительные функции. В некоторые маски для сна добавляют лаванду или другие успокаивающие травы. Такие ароматы помогают успокоиться перед сном и погрузиться в более глубокий сон.
Маска для сна — это не просто аксессуар. Она создает идеальные условия для глубокого сна, который так важен для хорошего самочувствия.
Фото: Pexels.
Поделиться:
