Витамины и БАДы — главные друзья современной девушки, и одним из настоящих сокровищ в этом арсенале является янтарная кислота. Чем она так полезна, и зачем ее принимать?
Что такое янтарная кислота?
Янтарная кислота является природным соединением, который организм вырабатывает самостоятельно (около 200 мг в день). Она необходима для успешной работы обмена веществ, а также клеточного дыхания.
Ее также можно найти в свекле, спарже и рыбе. Но, как правило, наш рацион не содержит достаточного количества янтарной кислоты, а потому ее необходимо употреблять как добавку.
Почему нужно принимать янтарную кислоту в виде добавки?
- Янтарная кислота участвует в процессах окисления, которые обеспечивают организм энергией. Она повышает выносливость и снижает усталость;
- Бутандиовая кислота (как ее еще называют) укрепляет иммунную систему, что делает нас более устойчивыми к инфекциям и болезням;
- Она также способствует нормализации обмена веществ, что особенно полезно при похудении и поддержании здорового веса;
- Янтарная кислота обладает антиоксидантными свойствами и уменьшает воспаления в организме.
Ежедневная норма
Дозировка янтарной кислоты может варьироваться в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Оптимальная доза — 200 мг в день.
Янтарная кислота — настоящее сокровище для нашего здоровья. Она повышает энергию, улучшает иммунитет, метаболизм и общее состояние организма. И стоит всего ничего.
Фото: Pexels.
Поделиться:
