По каким признакам можно определить свою триангулированность?
У людей с низкой эмоциональной дифференциацией есть один своеобразный способ разрядки и избегания ответственности — триангуляция. Триангулированным индивидам необходимо искать опору в «треугольнике» тогда, когда они неспособны самостоятельно решить конфликт и отстоять свою целостность. Отсюда в жизнь двоих могут прийти измены, сплетни, интриги, болезни, зависимости, а также родитель или ребенок, особенно тот, который изначально не был запланирован или пара образовалась благодаря беременности.
«Треугольники» не всегда свидетельствуют о присутствии патологии. Существуют нормативные триады, которые отличаются высоким уровнем эмоциональной дифференциации и психологической зрелостью.
Что такое триангуляция? Какие существуют виды? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова.
Что такое триангуляция?
Триангуляцией в психологии называют привлечение в отношения двоих третьего. Возникает по причине накопленного напряжения, тревоги, недоверия, неуверенности, бессилия или страха, в поисках субъекта, который оттянет на себя часть назреваемого конфликта. Часто встречающаяся триангулированная триада: родитель, активно участвующий в семье собственной дочери или сына, появление в отношениях пары любовника или любовницы, непреодолимой тяжести ситуация, вынуждающая двоих быть на постоянном взаимодействии, незапланированная беременность, где ребенок может являться «инструментом» взаимодействия или выгод.
Это не полный список примеров триангуляции, но суть у них одна — в диадные отношения входит третий. И этот третий может поменять ход событий.
Если индивид создавал отношения любого характера — дружественные, интимные, семейные или партнерские, исходя из незрелой, инфантильной точки собственного «Я», — то помимо человека, с которым он стремится взаимодействовать, в его жизнь могут войти более знающие и значащие люди, которые могут оказать не только пользу, но и «медвежью услугу».
Оказывать «медвежью услугу» такому человеку могут начать еще в детстве, где он, будучи ребенком, являлся буфером между отцом и матерью, оттягивающим на себя роль их смысла или спасателя, преследователя, жертвы (треугольник Карпмана).
Какие виды триангуляции существуют?
Существуют 2 вида триангуляций: дисфункциональный и функциональный.
К дисфункциональному виду относятся любого рода патологические зависимости/созависимости, аддикции и контрзависимости.
К самым распространенным относятся:
- Коалиция ребенка с одним из родителей против другого. Такой ребенок бессознательно попадает в созависимый треугольник, где вынужден занимать место поддерживающего для самого ранимого и уязвленного родителя. Часто становится «предметом споров» при разводе родителей или смыслом жизни, гиперопекая и контролируя.
- Коалиция родителей против ребенка. Ребенок становится объектом раздражения, где родителю в тягость заботы ребенка, так как считает, что его жизнь намного сложнее, нежели детские капризы и желания.
- Сепарационная тревога. Страх обидеть родителя вынуждает партнеров играть по его правилам. Мать, считающая недостойной невестку своего сына, будет постоянно перетягивать сына на свою сторону, попутно закладывая в его сознание непригодность выбора жены. Или же дочки, до самозабвения живущие по канонам матери, отталкивая значимость партнера и его авторитет.
- Участник треугольника Карпмана. Такой ребенок стремится переделывать, спасать, нравоучать, перевоспитывать, контролировать своего родителя, не идя в собственные отношения, не проявляясь, не заявляя о себе как отдельной единице. Или напротив, становится сам объектом постоянного катастрофического неустройства в жизни, где для его существования постоянно нужна помощь родителей, то он не может найти смысл жизни, то не складываются отношения, то попал в беду, то болеет. И эта бесконечная вереница «пожирает» силы и нервы родителя.
- Эдипов комплекс. Перенос на партнера роль отца/матери в отношениях и не случившаяся сепарация будут искать выход в добирании эмоций и разрядке на стороне. Любовники или любовницы в данной триаде выполняют роль «слива» накопленных претензий или ожиданий не только от партнера, но и собственных родителей. Например, мужчина, находящийся в эдипальном конфликте с собственной матерью, будет считать всех женщин беспомощными и стремиться платить за секс, унижая, подчиняя и выступая в роли покровителя.
Также триангуляция может быть и нормативной, функциональной. Для ее существования необходим хотя бы 1 человек с твердой и непредвзятой позицией.
И это:
- Осознанное создание семьи. Где два человека являются психологически стабильными, компенсированными и сепарированными от невротических и эдипальных связок с родителями, решают создать свою семью и планируют рождение детей.
- Зрелая конфронтация. Умение выдерживать не только диады, но и любого характера треугольники.
- Семейная психотерапия. Семейная психотерапия необходима парам для преодоления проблем как личностного, так и семейного характера. Терапевт при этом — независимое лицо, не принимающее одну сторону, которое остается эмоционально отстраненным, но при этом признает обе точки в отношениях диады для решения запроса пары.
По каким признакам можно определить свою триангулированность?
Как понять, являюсь ли я триангулированным ребенком или нет? Существует ряд признаков, по которым, помимо ранее описанных видов треугольника, можно это распознать:
- Если ты ведешься на манипуляции родителя из чувства долга, вины или страха
- Или же напротив делаешь все назло, попутно дистанцируетесь и закрываетесь в своих переживаниях
- Если визуально твоя семья благополучна, а внутри бушуют страсти, где является «нормой» шантаж, насилие, крики, бравады «ты мне должен/должна»
- Если не чувствуешь собственной защищенности, доверяя собственным близким
- Сознательно идеализируешь или обесцениваешь родителя/родителей
- Постоянно держишься за детские обиды и припоминаешь их при любом удобном случае
- Меняешь свое мнение в угоду более весомого и значимого для тебя человека
- Набираешь долги/кредиты, затягиваешь сроки
Это неполный список признаков, но даже по ним уже можно отследить свою инфантильность, созависимость и отсутствие сепарации.
Любой треугольник, как ни странно, выгоден его владельцу, поэтому чтобы что-то изменить, сначала нужно понять первопричину и только потом менять геометрию отношений.
Это сложно, но возможно совместно с психотерапевтом, где индивиду предстоит выстраивание собственной компенсированности, автономности, целостности, ориентиров и психологической зрелости.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock
