Когда мы говорим о конгруэнтности, мы имеем ввиду гармонию во всех сферах нашей жизни. Как ее достичь, и возможно ли это?
Что такое конгруэнтность?
Термин непростой, но мы попробуем объяснить. Конгруэнтность — это состояние, при котором наши мысли, чувства, ценности и действия находятся в гармонии и согласованы между собой. Это означает, что то, что мы чувствуем и думаем, соответствует тому, что мы делаем.
Как конгруэнтность влияет на нашу жизнь?
- Когда наши действия соответствуют нашим ценностям и убеждениям, наши самоуважение и самооценка растут;
- Конгруэнтные люди более успешно выстраивают отношения с окружающими. Они более искренние и честные;
- На работе конгруэнтность способствует более эффективной коммуникации между коллегами и лучшим результатам;
- Отсутствие конгруэнтности может привести к стрессу и депрессии. Согласованность внутренних и внешних аспектов жизни может помочь поддерживать психологическое равновесие.
Как достичь конгруэнтности?
- Определи свои ценности и пойми, что для тебя действительно важно в жизни;
- Анализируй свои действия и регулярно задавай себе вопросы о том, соответствуют ли твои действия и решения твоим убеждениям и ценностям;
- Учись определять свои чувства и эмоции;
- Обратись к профессионалу, который поможет тебе развить конгруэнтность и научит тебя выстраивать более согласованную жизнь.
Конгруэнтность существенно влияет на наше самочувствие, отношения и карьерный рост. Развивать конгруэнтность действительно важно, ведь это значит стремиться к более осознанной и счастливой жизни.
Фото: Pexels.
Поделиться:
