13 рекомендаций от Университетского госпиталя Женевы.
Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье, молодость и подольше побыть на этой Земле? Специалисты Университетского госпиталя Женевы (Швейцария) разработали список из простых рекомендаций, которые позволят продлить жизнь.
1. Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи.
2. Ешьте помидоры. Они содержат много витаминов и минералов, улучшающих работу умственных и сердечных систем.
3. Женитесь/выходите замуж. Когда вы о ком-то заботитесь, тренируется ваша сердечная мышца.
4. Ложитесь спать раньше.
5. Съедайте хлебные корки: в них содержатся антиоксиданты, являющиеся хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний.
6. Игнорируйте общественное мнение. Берегите нервы.
7. Заведите домашнего питомца. Положительные эмоции нормализуют частоту пульса и кровяное давление.
8. Полюбите шоколад. Несколько кусочков темного шоколада нормализуют давление, предотвращает закупорку сосудов и тромбообразование, снижают уровень вредного холестерина.
9. Обретите веру (в Бога или в себя).
10. Учите языки или осваивайте нотную грамоту. Ваш мозг должен быть занят умственной деятельностью.
11. Слушайте классическую музыку.
12. Дружите с солнцем. Получайте необходимый организму витамин D.
13. Танцуйте! Двигайтесь, наслаждайтесь, раскрепощайтесь!
Фото: Pexels
