В жизни бывают ситуации, которые выводят из себя. Тебе хочется кричать, плакать, разбить что-нибудь. Что из этого можно делать и как выразить гнев экологично?
Выразить гнев в любой ситуации жизненно необходимо. Это поможет не приобрести себе никаких болезней, да и в целом прожить эмоцию. Как сделать это продуктивно и не навредить окружающим?
Пой
Чтобы эмоции вышли наружу психологи советуют петь или громко кричать. Последнее, кстати, еще отличное лекарство от стресса.
Поплачь
Это поможет сбросить эмоциональное напряжение, а еще освободиться от ощущения скованности.
Рисуй
Неважно чем: ручкой, карандашами, красками, фломастерами — просто рисуй все, что накопилось. И пусть ты не умеешь рисовать, делай это так, как чувствуешь. В конце можешь просто разорвать все, что получилось.
Займись уборкой
Многие девушки начинают мыть полы, чтобы выразить гнев. Переставляют предметы местами, что-то выбрасывают, в общем, наводят порядок дома. Физическая работа вкупе с полетом мысли, который появляется во время уборки, помогут справиться со злостью.
Танцуй
Это можно совместить с уборкой и пением — получится отличное комбо, с помощью которого ты проживешь свой гнев экологично.
Фото: Pexels
