Телефоны — часть нашей повседневной жизни, и, конечно, всем известно, что их постоянное использование вредит физическому и эмоциональному здоровью. Но как?
Зрение
Длительное использование смартфонов приводит к синдрому «цифрового напряжения глаз» — усталости, сухости, раздражению и даже болезненному сужению зрачков. Регулярные перерывы и упражнения для глаз помогут снизить это воздействие.
Спина
Использование телефона и компьютера зачастую сопровождается искривлением осанки. Это приводит к болям в спине, особенно в области шеи и поясницы. Важно следить за своей осанкой и регулярно растягиваться.
Тревожность
Социальные сети вызывают тревожность и депрессию. Сравнение своей жизни с идеализированными образами на экране приводят к чувству неудовлетворенности тем, что имеешь. Поэтому важно ограничивать время, проводимое в соцсетях, и наслаждаться настоящим с благодарностью.
Акне
Поверхность телефона — источник бактерий, поэтому прикосновение телефона к лицу может способствовать появлению акне. Регулярное очищение телефона поможет предотвратить эту проблему.
Сон
Синий свет, излучаемый экраном, подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Это приводит к бессоннице и нарушению цикла сна. Поэтому лучше не использовать телефон перед сном.
Фото: Pexels.
