Раньше мы и представить не могли, что когда-то появятся возможность онлайн-сеансов с психологом или психотерапевтом. Но со временем такие практики заменили даже очную терапию. Но что эффективнее?
Онлайн-сеансы стали особенно популярны во время эпидемии COVID-19, ведь возможности посещать психолога лично просто не было. И несмотря на то, что жизнь давно уже вернулась в прежнее русло, многие специалисты в области психического здоровья сохранили эту функцию, а пациенты стали предпочитать свой диван креслу в кабинете психолога. Но достаточно ли эффективны онлайн-сеансы?
Какой сеанс психотерапии более эффективен?
Согласно исследованию Национальной службы здравоохранения Великобритании, опубликованному 31 августа 2023 года, сеансы КПТ (поведенческой и когнитивной терапии) более эффективны на расстоянии, чем при личной встрече. Особенно это касается сеансов, направленных на лечение тревоги и депрессии. Исследователь Ана Катарино основывалась на опыте лечения 27 540 пациентов в системе здравоохранения Великобритании.
Данные показали, что пациенты, которые начали дистанционную КПТ, получали доступ к лечению гораздо быстрее, и, следовательно, их психическое здоровье улучшалось в течение более короткого периода времени. В среднем пациентам с депрессией, наблюдаемым онлайн, потребуется 5 месяцев, чтобы поправиться с момента постановки диагноза, по сравнению с 6 месяцами при традиционном наблюдении.
Онлайн-сеансы также будут гораздо эффективнее для пациентов, для которых выход из дома даже на консультацию является большой проблемой.
Фото: Pexels
