«Мне сложно» — фраза, которую говорят не только дети, ведь учиться во взрослом возрасте — непросто. Почему сейчас учиться сложнее, чем в детстве, и как справиться с этой возрастной сензитивностью?
Что такое возрастная сензитивность?
Этот термин относится к способности человека воспринимать новую информацию и адаптироваться к ней (или новым навыкам). Сензитивность наиболее высока у детей и подростков, что позволяет им эффективно учиться.
С возрастом сензитивность снижается, то есть взрослым становится сложнее учиться. Они ощущают сильный страх перед неудачей, сомневаются в своих способностях и не хотят выходить из зоны комфорта.
Почему взрослым тяжелее учиться новому?
- Страх перед неудачей. Взрослые боятся, что не смогут успешно освоить новый «предмет». Этот страх ограничивает их мотивацию и уверенность;
- Недостаток времени. Взрослые имеют ограниченное количество времени из-за работы, семьи и других обязательств. Учеба требует времени и усилий, что не позволяет им погрузиться в новое хобби;
- Устоявшиеся привычки. Чем старше человек, тем больше у него устоявшихся привычек и убеждений. Попытки их изменить — долгий процесс.
Как справиться с возрастной сензитивностью?
- Пересмотри свои убеждения. Помни, что учиться можно в любом возрасте, и ошибки — это нормальная часть учебного процесса;
- Ставь маленькие цели. Разбивай процесс обучения на более мелкие и конкретные задачи. Это поможет тебе сохранить мотивацию и через время оценить свой прогресс;
- Используй разнообразные методы обучения. Это может быть самообучение, курсы, обучение с помощью менторов или онлайн-ресурсы. То, что подходит именно тебе;
- Не бойся неудач. Помни, что неудачи — это часть процесса. Важно учиться на своих ошибках и двигаться дальше;
- Поддерживай себя. Поощряй себя за свои достижения, даже если они кажутся небольшими.
Фото: Pexels.
Поделиться:
