Фика — искусство маленьких пауз, которое поможет повысить твою работоспособность… и благополучие.
Швеция, страна-первопроходец в области оздоровления и снятия стресса в офисе, на протяжении десятилетий культивирует искусство фика или фика-брейка. Это короткое слово, происходящее от верланского “kaffe”, что по-шведски означает «кофе», отражает истинный образ жизни, в котором празднование кофе-брейка является способом облегчить повседневную жизнь.
Принцип фика прост — каждый день делать 2 перерыва: в 10 утра и в 15 часов дня. Вместе с коллегами выходить из кабинетов, собираться на кухне или на террасе с чашечкой кофе (обязательно некрепким). Во время этих перерывов запрещено обсуждать работу или пользоваться телефоном. Максимальное время паузы — 15 минут. После этого все возвращаются на свои рабочие места и продолжают заниматься служебными обязанностями.
Несколько шведских исследований доказали, что такие перерывы повышают продуктивность и продлевают эффективность работника до конца дня. Недостаточно аргументов? Швеция заняла 6 место в рейтинге счастливых стран мира World Happiness Report. Стоит попробовать!
Фото: Pexels
