Быть женщиной поистине трудно. Помимо работы, саморазвития и личных проблем на наши плечи ложится ответственность за семейный очаг — быть желанной для своего мужчины, хорошей домохозяйкой, правильной женой и мамой. Какое влияние это оказывает на наше психическое состояние?
Что такое «кинкипинг»?
Термин «кинкипинг» («kinkeeping») впервые был определен в 1985 году социологом Кэролин Розенталь в ее статье «Kinkeeping in the Familial Division of Labor». Он описывает умственную нагрузку, связанную с поддержанием отношений внутри семьи. Для женщин, особенно тех, кто является женой, мамой и домохозяйкой одновременно, кинкипинг означает беспрерывное жонглирование домашними обязанностями и попытки оправдать общественные ожидания.
Суть кинкипинга заключается в том, что женщина сталкивается с необходимостью оставаться желанной и привлекательной, одновременно воспитывая детей, обеспечивая чистоту и порядок в доме, готовя и поддерживая связи с родственниками. Это невидимая и зачастую недооцененная психологическая нагрузка серьезно влияет на женское психическое здоровье.
В чем опасность?
Конечно, женщины способны справляться со множеством задач, однако необходимость справляться и с личной жизнью, и с жизнью своей семьи может привести к серьезным последствиям:
- Постоянное стремление соответствовать разным ролям приводит к потере своей собственной идентичности;
- Ежедневное напряжение и высокий уровень стресса могут привести к перегрузке, что негативно влияет на общее самочувствие;
- Необходимость оправдать ожидания общества, при этом не забыв о собственных желаниях, приводит к напряжению в отношениях с близкими;
- Кинкипинг может стать катализатором для развития психологических проблем, таких как депрессия, тревожность и снижение самооценки.
Как избежать проблем?
- Первый шаг — понять, что ты не можешь быть и идеальной мамой, и идеальной женой и идеальной сотрудницей (и еще столько же раз повторить слово «идеальная»). Расставь приоритеты: что для тебя сейчас важнее — получить повышение или воспитать ребенка (как пример)?
- Делегируй. Если ты не любишь убирать и готовить, — предоставь это другим. Твой мужчина не уйдет от тебя, если вы наймете профессиональный клининг и будете заказывать еду на дом;
- Желание быть профессионалом во всем — это синдром отличницы? Желание угодить всем родственникам — это страх того, что тебя разлюбят, если не будешь соответствовать? Найди корень проблем и искорени его;
- Если ты состоишь в отношениях и переживаешь, что любимый человек уйдет из отношений, если ты перестанешь выполнять ряд «ожиданий», — поговори с ним. Возможно, ему вовсе не нужен от тебя завтрак из пяти блюд и ежедневная уборка. Любящий тебя человек всегда поймет тебя и пойдет на уступки. Поэтому не бойся признаться, что тебе тяжело справляться со всеми обязанностями в одиночку.
Фото: Pexels.
