Травма отвержения — это явление, которое часто рассматривается в психологии. Как следует из названия, человек чувствует себя отвергнутым другими и испытывает глубокую нарциссическую травму. Психолог объясняет, как с этим справиться.
«Травма отвержения представляет собой чувство, что вас отталкивают и унижают», — начинает психолог Лайн Моури. «Человек чувствует, что его отвергают таким, какой он есть, и ставит под сомнение свое право на существование». Чтобы распознать такую травму, необходимо проанализировать себя, определить источник боли и принять во внимание свои чувства.
Каковы причины этой эмоциональной травмы?
«Причины травмы отвержения иногда реальны, а иногда воображаемы. Человек может чувствовать себя отвергнутым, когда на самом деле это не так», — говорит психолог. Вот некоторые из причин, которые приводят к травме:
- Быть нежеланным ребенком
- Преследование
- Родительское пренебрежение
- Жестокое обращение со стороны родителей
- Дружеский или любовный разрыв
- Недостаток привязанности, нежности и любви
«Самая большая причина — это то, как человек себя чувствовал и когда произошла травма. Чаще всего это происходит в детстве и, следовательно, влияет на формирование идентичности», — заключает Лайн.
Человек, ставший жертвой травмы отвержения, может испытывать несколько чувств:
- Низкая самооценка. Большое количество сомнений в своем поведении, ценности, постоянная самокритика, поскольку у человека искаженное представление о себе.
- Постоянное беспокойство. Страх, что бросят, постоянное ощущение опасности. Допустим, если человек сразу же не получил ответ на сообщение от подруги, он подумает, что его не уважают.
- Отсутствие идентичности. Человек с травмой отвержения живет в страхе беспокоить другого, поэтому он приспосабливается к другим и старается никогда не вступать в конфликт, он принимает все. Такое поведение лишь усугубляет травму, потому что мы говорим себе, что нас любят за то, что мы приспосабливаемся к другим, а не за то, кто мы есть.
- Эмоциональная незрелость. Если травма произошла в детстве, то взрослые могут вести себя довольно незрело, реагировать на события по-детски.
Как ведет себя человек с такой травмой?
- Вступает в зависимые отношения, в которых стремится быть идеальным для другого.
- Чувствует эмоциональное истощение и может легко впасть в депрессию. Постоянно ощущает беспокойство.
- Изолирует себя. Устанавливает эмоциональную и физическую дистанцию с другими, чтобы избежать травм, он саботирует свои социальные отношения.
Травма отвержения: как справиться?
Чтобы справиться с травмой отвержения, необходимо проконсультироваться с психологом. Лайн Моури обычно начинает с работы над детскими травмами, выявляет какие события повлияли на человека и на его отношение к себе, помогает работать над самооценкой. Эксперт говорит, что такая работа занимает большое количество времени, но помогает человеку прийти в себя.
Фото: Unsplash
