Когда ты слишком сильно хочешь преуспеть, ты сжигаешь себе крылья. И это касается не только Икара. Синдром префекта часто встречается у женщин, которые хотят делать все наилучшим образом, стремятся к невозможному совершенству. Забывая даже отдохнуть.
Желание преуспеть во всем — это скрытое чувство, в котором вроде бы нет ничего опасного. Стремление делать все, что в твоих силах — это отлично. Но у тела и разума есть свои ограничения. Психологическое истощение может настигнуть тебя очень быстро, даже если ты этого не осознаешь, и все из-за навязанных стандартов.
Изнемогать от желания быть везде №1: синдром префекта в действии
Быть лучшей сотрудницей. Лучшей подругой, женой, матерью. Всегда и везде лучшей. От этого трудно отказаться. В подкасте Mentally Yours доктор Тара Куинн-Сирилло подводит итоги того, что такое синдром префекта, который, как говорят, поражает все больше и больше женщин, склонных выкладываться на полную.
«Когда у вас синдром префекта, вы говорите себе, что должны достичь определенного уровня, придерживаться высоких стандартов…», — объясняет Тара. «Есть исследования, которые показывают, что женщины более склонны к перфекционизму, чем мужчины. Они испытывают потребность в успехе. Множество женщин борются со своим собственным перфекционизмом, и что в этих случаях наблюдается более высокий уровень выгорания, потому что эти вещи тесно связаны».
Амбиции — не враги, но и не должны быть единственными друзьями
Считается, что синдром префекта берет свое начало, в частности, в образовании. «Если в детстве у вас несколько раз был плохой опыт, например, если вам повторяли, что вы недостаточно хороши, или вы не дотягивали до высоких оценок, все это могло перерасти в синдром префекта», — говорит эксперт. Но потребность всегда быть в превосходстве может привести к выгоранию, профессиональному и личному, и к истощению, физическому и психологическому.
Нет ничего плохого в желании добиться успеха в своей карьере и в личной жизни. Но нужно быть осторожной с тем, какой ценой ты этого достигнешь. Важны равновесие, умеренность. Не стоит постоянно ставить перед собой цели, не оценивая при этом то, что уже у тебя есть. Попробуй переориентировать свое видение, взгляни на свои ценности, достижения. Это поможет немного утихомирить амбиции. И, следовательно, двигаться дальше более спокойно.
Фото: Unsplash
