Опытный американский психолог выступает за использование старой китайской методики, получившей название Wu Wei, для борьбы с пагубными последствиями интенсивной трудовой культуры. Он уточняет, что этот метод не требует никаких усилий.
Ву Вэй, 2000-летняя китайская техника для достижения успеха, буквально означает «бездействие« или «действие без усилий». По словам американского психолога Цзюньхун ЦАО, опрошенного CNBC, эта концепция побуждает позволять вещам происходить, не контролируя каждый этап. Он призывает участвовать только тогда, когда это необходимо, не выходя за рамки своих возможностей и своего благополучия в целом.
Метод прямо противоположный достигаторству и чрезмерной продуктивности, которые приводят к выгоранию. Смысл в доверии себе, Вселенной и своим коллегам.
Чтобы овладеть Ву Вэй, необходимо соблюдать эти три правила:
- Принимать вещи такими, какие они есть
Признай, что все не всегда идет так, как планировалось. Но может быть это и есть часть нового плана? Для тела и ума утомительно пытаться контролировать каждую мелочь, и ты можешь разочаровываться конечным результатом, который не всегда соответствует завышенным ожиданиям. Это приводит к чувству вины и разочарованию. Просто осознай, что ты не можешь полностью контролировать ситуацию, могут быть задействованы другие факторы или другие люди. А если нет полного контроля, значит нет единоличной ответственности. - Принимать и ценить несовершенство
Соглашаясь с тем, что все происходит так, как должно происходить, и не осуществляя никакого контроля над этим, ты увидишь множество несовершенств, которые составляют очарование ситуаций и моментов. Умение снимать напряжение на работе позволяет не только смеяться над ними, но и получать от них удовольствие. Помни также, что мы учимся именно на ошибках. - Практиковать осознанность
Внимательность — это осознанность своих эмоций и мыслей без каких-либо суждений по этому поводу. Это также значит ценить детали момента, каждую мелочь, которая иногда заставляет чувствовать себя хорошо, без лишних слов. Внимательность позволяет наслаждаться настоящим моментом и, следовательно, меньше переживать за прошлое, свои сожаления и угрызения совести.
Фото: Unsplash
Поделиться:
