Наша речь влияет на наше восприятие вещей и отношение к жизни. Всего одна неверно сказанная фраза может сделать из тебя негативного человека.
«Я должна»
Фраза «Я должна» ассоциируется с обязанностью, ограничением и давлением. Когда мы говорим себе, что «должны» что-то сделать, создается ощущение, что у нас нет выбора, и мы обязаны следовать определенному пути. Это вызывает стресс, тревожность и снижает мотивацию.
Замени на «Я выбираю»
Вместо того чтобы говорить себе «Я должна», скажи «Я выбираю». Это маленькое изменение в словах имеет огромный позитивный эффект на мышление и самочувствие в целом.
Когда ты говоришь «Я выбираю», то подчеркиваешь свой собственный выбор и контроль над ситуацией. Ты осознаешь, что каждый твой шаг — это результат твоего решения, а не чего-то, что ты «должна» выполнить.
Вместо «Я должна пойти в спортзал» — «Я выбираю пойти в спортзал, потому что забота о моем здоровье важна для меня». Вместо «Я должна работать допоздна» — «Я выбираю работать допоздна, потому что мне важно завершить этот проект». И ты увидишь, как твое мышление и отношение к жизни изменятся!
Фото: Pexels.
