Алкоголь — не лучший союзник, когда ты худеешь. Но даже при диете можно употреблять немного алкоголя. При условии, что ты не превышаешь это количество.
Если ты серьезно настроена похудеть, скорее всего, ты исключила из своего рациона некоторые продукты, или сильно ограничила их потребление. Но что на счет алкоголя? Уверены, ты знаешь, что высокоградусные напитки — не лучшие помощники при диете. Эксперты утверждают, что лучше всего будет отказаться от спиртного совсем, но если есть веский повод, то необходимо контролировать количество выпиваемого алкоголя. Оно не должно превышать 500 мл пива в день.
Какой алкоголь можно пить при диете?
На безалкогольные и низкокалорийные напитки ограничений нет. Стоит избегать высококалорийных спиртных напитков, содержащих сахар. Идеальный вариант — вина или шампанское. Сопровождать это стоит сбалансированной и легкой пищей, а не жирными блюдами. Не забывай, что для похудения главное, чтобы ты тратила больше энергии, чем потребляла.
Фото: Pexels
