Одним из самых сложных состояний, которое можно испытать, является апатия — чувство полного безразличия и отсутствия интереса к окружающему миру. Если тебе ничего не хочется, и ты утратила интерес к жизни, — пора срочно возвращать свою энергию. Итак, вот как выйти из апатии.
Что такое апатия?
Апатия — это эмоциональное состояние, которое характеризуется равнодушием, отсутствием энергии и интереса к окружающему миру. Человек, находящийся в состоянии апатии, чувствует себя безразличным к своим заботам, работе, увлечениям и даже отношениям. Апатия сопровождается чувством усталости и беспомощности.
Почему она возникает?
- Стресс и перенагрузка.
- Ощущение безысходности.
- Потеря близкого человека, работы или других значимых людей / вещей.
- Социальная изоляция.
Как выйти из апатии?
- Дай себе время на восстановление.
- Разбей свои задачи на маленькие шаги.
- Попробуй вернуться к своим увлечениям и хобби.
- Поддерживай связь с близкими.
- Заботься о себе (достаточный сон, правильное питание, спорт).
- Обратись к психологу или терапевту.
Фото: Pexels.
Поделиться:
