Уход за волосами требует особенного внимания, если ты регулярно занимаешься спортом, ведь тогда волосы подвергаются влиянию пота, солнца и ветра.
Мытье волос
Сразу после тренировки рекомендуется промыть волосы теплой водой, чтобы удалить лишние пот и грязь. Постоянное накопление пота на коже головы приводит к усилению выработки кожного сала, что делает волосы жирными. Используй специальный шампунь, предназначенный для интенсивной промывки волос после занятий спортом.
Увлажнение
Постоянное воздействие солнца, ветра и сухого воздуха (если ты тренируешься на открытом стадионе или в парке) приводит к потере влаги, что сильно сушит волосы. Обязательно используй увлажняющий бальзам или маску для волос.
Защита от солнца
Если твои тренировки проходят на улице или другом открытом пространстве, обязательно используй головной убор, чтобы защитить волосы от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также наноси спреи для волос с фактором защиты от солнца.
Питание и витамины
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья волос. Постарайся употреблять пищу, богатую витаминами А, С, Е, а также цинком и биотином. Эти элементы помогают укрепить структуру волос и поддерживают их рост.
Прически и аксессуары для волос
Тугие прически могут повредить волосы и вызвать их выпадение (а мы любим затянуть хвост посильнее во время тренировки). Старайся использовать мягкие резинки, чтобы не создавать излишнего напряжения на волосы и кожу головы.
Фото: Pexels.
