Потливость в летнее время может стать настоящим неудобством. Вот несколько простых правил, чтобы меньше потеть.
Жаркий сезон в самом разгаре. В некоторых городах по всей стране температура воздуха превышает 40 градусов. Несмотря на все удовольствия, которыми наполнено лето, остается один дискомфорт: потливость. Хотя этот физиологический процесс и необходим, и его трудно предотвратить, есть некоторые лайфхаки, чтобы меньше потеть. Врач общей практики Софи Сан и дерматолог Джереми Лупу рассказывают, как снизить потоотделение.
Адаптируй свой рацион
Некоторые продукты и напитки способствуют потоотделению. В частности, употребление кофе, газированных напитков и алкоголя имеет тенденцию повышать температуру нашего тела и, следовательно, стимулировать выработку пота. Это также относится к самым жирным и сладким продуктам, таким как подливка или выпечка, для переваривания которых организму требуется много энергии. Поэтому, чтобы меньше потеть, летом лучше всего есть больше овощей и фруктов. Например, кабачки и арбузы очень легко усваиваются.
Одевайся соответственно
Выбор одежды, которую мы носим в сильную жару, также влияет на потоотделение. Джереми Лупу, дерматолог, советует выбирать натуральные материалы, такие как хлопок или лен, которые пропускают воздух, в отличие от синтетических. Вместо приталенной одежде выбирай широкую и свободную, так как одежда, которая находится в непосредственном контакте с кожей, препятствует регулированию температуры тела и способствует потоотделению. Широкая хлопковая рубашка, закрывающая руки, также защитит от солнечных лучей и создаст тень на теле.
Используй мист или термальную воду
Доктор Софи Сан уверяет: самый эффективный способ освежиться — использовать мист. Увлажняя лицо и тело с помощью распылителя, мы позволяем отводить тепло быстрее, чем через сухую кожу.
Принимать душ вечером
В периоды сильной жары лучше принимать душ вечером. «В течение дня наша кожа вырабатывает и выводит определенные вещества, такие как кожное сало и пот. Это закупоривает поры и препятствует отводу тепла», — говорит доктор Джереми Лупу. Поэтому врач советует не дожидаться утра, чтобы освежиться. Так температура тела сможет должным образом регулироваться и ты не будешь потеть еще сильнее. Вода в душе должна быть умеренной температуры. Чем больше разница в температуре между телом и водой, тем больше энергии организм будет тратить, пытаясь уменьшить этот разрыв. Требуемое усилие приведет к тому, что температура тела снова повысится.
Ограничь жирную косметику и макияж
Использование определенных косметических средств также может способствовать потоотделению. Доктор Лупу, в частности, рекомендует избегать очень жирных увлажняющих кремов и тональных кремов, которые закупоривают поры и сохраняют тепло тела. «Если у тебя сухая кожа, ты можешь использовать легкий крем, который наносится вечером на слегка влажную кожу, чтобы он как можно лучше впитался и не оставался на поверхности», — советует врач.
Помни, что в случае гипергидроза (очень сильного потоотделения) лучше всего прибегнуть к медицинскому лечению. Например, к инъекциям ботокса.
Фото: Pexels
По материалу Madame Figaro
