Стеснительность может мешать в работе, учебе и личной жизни. Что с этим делать?
Некоторые люди открыты от природы, они с радостью идут навстречу новым знакомствам и впечатлениям, ждут любой возможности пообщаться. Другие — тихие и застенчивые — предпочитают медленно привыкать к новым людям и ситуациям.
Стеснительность или застенчивость — это эмоция, которая влияет на то, как человек чувствует себя и ведет себя в окружении других. Это может быть дискомфорт, нервозность, робость или неуверенность в себе. Застенчивые люди часто могут замечать изменения в физических ощущениях, например, потерю дара речи, дрожь, одышку или покраснение.
Застенчивость — это противоположность непринужденности в общении с другими. Когда люди чувствуют себя стеснительными, они могут не решаться что-то сказать или сделать, потому что чувствуют неуверенность в себе и не готовы к тому, чтобы их заметили.
Как бороться со стеснительностью?
Если ты застенчивая, помни, что у тебя есть таланты, которые ты, возможно, не ценишь в себе. Например, поскольку стеснительные люди могут предпочитать слушать, а не говорить, они иногда становятся действительно хорошими слушателями (и какой друг этого не оценит?!). Также застенчивые люди часто чувствительны к чувствам и эмоциям других людей, они заботливы по отношению к другим и искренне интересуются ими.
Конечно, некоторые люди хотят чувствовать себя менее застенчивыми, чтобы получать больше удовольствия от общения и быть самими собой в окружении других. Как побороть стеснение?
- Только практика. Дай себе шанс и практикуй более социальное поведение. Ведь общительные люди чувствуют себя уверенно в обществе, а стеснительные — не оставляют себе даже возможности попрактиковаться. Чем больше ты практикуешь социальное поведение, тем более естественно это начинает получаться.
- Делай медленные шаги вперед. Идти медленно — это нормально. Укрепляй свою уверенность, делая по одному маленькому шагу вперед за раз.
- Помни, что это нормально — чувствовать себя неловко. Это случается с каждым. Застенчивые люди часто боятся почувствовать себя неловко или некомфортно. Но не позволяй этому мешать тебе делать то, что ты хочешь. Возможно, тебе будет неловко приглашать своего партнера на первое свидание. Это совершенно естественно. Ты не можешь контролировать согласится он или откажется. Но если ты не спросишь, не узнаешь. Так что дерзай!
- Знай, что ты можешь это сделать. Множество людей учатся справляться со своей застенчивостью. Знай, что ты тоже можешь.
Фото: Pexels
