Ты когда-нибудь испытывала внезапный приступ грусти, когда на самом деле прекрасно проводила время? Ты не одинока! Рассказываем, почему нормально грустить в отпуске.
Представь, ты в отпуске, воздух теплый, солнце греет. Бассейн отеля в нескольких метрах от шезлонга. Тебе не надо думать о работе, какой-нибудь драме в отношениях или о том, что готовить на ужин. Так почему же тебе грустно?
Многие, кто испытывают внезапные приступы грусти в отпуске, признаются, что следом их окутывает чувство вины. В конце концов, грустить нужно после возвращения из отпуска, а не вовремя его. Тебе может быть стыдно, что вот ты стоишь рядом с Эйфелевой башней или где-то на одном из оживленных рынков Каира, и тебе грустно. Разве это нормально?
Грустить в отпуске — нормально. И вот почему
Но чем большее давление ты будешь оказывать на себя, чтобы избавиться от грусти и стыда, тем сложнее будет это сделать. Каникулы, какими бы приятными они ни были, также сопряжены с большим давлением: финансовым, физическим и умственным. Постоянная погоня за ЛУЧШИМ времяпрепровождением означает, что ты должна быть всегда в движении и спешить к следующему захватывающему событию, поэтому неудивительно, что эмоциональные запасы так легко истощаются.
«Хотя поездка в отпуск часто является источником расслабления, подзарядки и радости, это не всегда так», — говорит доктор Софи Морт, клинический психолог и британский эксперт по психическому здоровью Headspace. «Мы можем возлагать большие надежды на то, как мы «должны» себя чувствовать, когда доберемся туда, и если мы немедленно не почувствуем себя бодрее, это может заставить нас осознать, что мы каким-то образом терпим неудачу».
Как объясняет доктор Морт, когда мы отправляемся в отпуск, наше окружение меняется, и иногда это может быть все, что нам нужно, чтобы отвлечься от забот и окунуться в настоящий момент. В других случаях окружающая среда меняется, но наши тревоги никуда не уходят, или стресс, напряжение и истощение, с которыми мы столкнулись в предотпускной период, внезапно обрушиваются на нас, как только у нас появляется время и пространство, чтобы наконец перевести дух и расслабиться, а это означает, что вместо радости мы чувствуем себя измученными и грустными. И хотя это чувство совершенно нормально, нам нелегко его принять.
Плюс мы начинаем давить на себя тем, что «должны» быть благодарны за то, что находимся там, «должны» чувствовать себя хорошо, «должны» смеяться и радоваться. И если мы не справляемся с этим, появляется стыд, что мы делаем что-то неправильно.
Как перестать винить себя за моменты грусти?
Если ты начинаешь корить себя за свое настроение, сравнивать с другими и ругать, что ты не так счастлива, как хотела бы, доктор Морт советует сделать паузу. Не стоит брать очередную 50-ю экскурсию, куда-то спешить, торопиться все увидеть и все успеть. Дай себе передышку и отбрось ожидания. Идеального способа провести отпуск не существует, поэтому будь добрее к себе. Если простой день на пляже с книгой и кремом от загара сделает тебя счастливее — так тому и быть.
Фото: Pexels
По материалу Stylist
