Мы все задаемся вопросом, как лучше высыпаться? Однозначного ответа нет, поэтому, естественно, у каждого свой подход. Кому-то важна идеальная температура, кому-то — тяжелое одеяло, а кому-то — полное затемнение. С последним может помочь маска. Вот основные преимущества сна с маской для глаз.
Помимо эстетики в стиле Блэр Уолдорф, маска для сна имеет реальные преимущества. Но прежде чем мы о них расскажем, помни, что важно выбирать маску из натуральных волокон, например, шелка, так как они бережнее воздействуют на кожный барьер. Также необходимо подобрать подходящую модель. Если у тебя чувствительные уши, обрати внимание, чтобы маска не давила на них во время сна или приобрети маску с ремешком, который закрывает уши. Не завязывай маску слишком туго, это может привести к образованию морщин и травмированию кожи. А теперь основные преимущества сна с маской для глаз.
Защищает кожу во время сна
Когда мы ворочаемся по ночам, мы тремся о свои подушки, простыни и одеяла. Маска действует как защитный слой, оберегающий кожу от воспалений и образования морщин. Помни, что кожа вокруг глаз очень нежная.
Уменьшает беспокойство и напряжение
Если ты склонна к напряжению на лице или к головным болям и мигреням, определенные маски для глаз могут помочь облегчить симптомы. Утяжеленная маска для глаз обычно содержит маленькие микрошарики, которые обеспечивают давление на глаза, которое некоторым людям кажется успокаивающим.
Улучшает сон в движении и вне дома
В дороге трудно обеспечить себе непрерывный сон. Маски для сна помогут, их можно использовать в самолете, в поезде и даже в отелях.
Помогает уменьшить отечность
Утяжеленные маски для глаз оказывают физическое давление на кожу под глазами и удаляют лишнюю жидкость, которая способствует отечности. Это может даже уменьшить круги под глазами. Охлаждающие маски для глаз также могут помочь снять отечность, сужая кровеносные сосуды.
Увеличивают продолжительность быстрого сна
Маски для глаз могут обеспечить полную темноту, что в целом улучшает сон, поскольку тебя не беспокоит внешний свет. Значит ты будешь реже просыпаться ночью (даже если это микропросыпания), а значит у тебя будет больше фазы быстрого сна. Быстрый сон так важен, потому что он стимулирует области мозга, которые отвечают за обучение и память.
Обеспечивает полную темноту
Если ты чувствительна к окружающей среде, маска для глаз может помочь устранить отвлекающие факторы.
Позволяет кожному барьеру восстановиться
Наша кожа использует сон как возможность излечиться от повреждений, которые она, возможно, получила в течение дня. Это означает, что полноценный ночной отдых на самом деле имеет и эстетические преимущества. Когда ты не спишь, растет уровень кортизола, что препятствует заживлению ран, способствует нарушению кожного барьера и даже приводит к появлению прыщей.
Фото: Unsplash
