Каждая из нас знакома с чувством тревожного ожидания, когда в голову лезут только самые негативные исходы. Почему мы всегда ждем худшего?
Эволюционная защитная реакция
Одной из основных причин тревожного ожидания является эволюционная защитная реакция. В течение тысячелетий наш мозг развивался так, чтобы быть более чувствительным к потенциальным опасностям и угрозам. Ожидание худшего помогало нашим предкам вовремя предпринять меры и выжить.
Психологическая защита от разочарования
Во многих случаях тревожное ожидание может быть связано с психологической защитой от разочарования. Когда мы ждем худшего, мы создаем некий барьер, который помогает нам справиться с возможными неудачами или неприятностями. Если ты уже ждешь худшего, то случившееся тебя вряд ли удивит и разочарует.
Повторение негативного опыта
Мы запоминаем неприятные события и автоматически начинаем ассоциировать схожие ситуации с негативными исходами в прошлом. Так, мы предполагаем, что подобные негативные сценарии будут повторяться и в будущем.
Влияние окружения и негативных новостей
Наше окружение и постоянный поток негативных новостей также влияют на наше тревожное ожидание. Когда ты постоянно читаешь новости о том, как все плохо, или слушаешь людей, без конца жалующихся на жизнь, страх перед будущим возникает сам собой.
Неопределенность
Часто тревожное ожидание возникает в ситуациях, когда в нашей жизни присутствует неопределенность. Отсутствие контроля вызывает тревогу, поскольку мы не знаем, что ожидать, и наш мозг заполняет эту неопределенность негативными предположениями.
Фото: Pexels.
