Социальное взаимодействие оказывает положительное влияние на наше психическое здоровье. Однако некоторые дискуссии бывают более утомительны, чем другие. Рассказываем.
Разговоры могут питать энергией, давать сил и вдохновлять. Но есть беседы, которые утомляют. Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, показало, что социальные связи могут быть столь же полезны для здоровья, как и сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. Но согласно новому исследованию, опубликованному в феврале 2023 года в американском журнале Sage Journal , некоторые разговоры могут приводить к усталости.
Автор исследования Джеффри А. Холл и его команда исследователей хотели понять, сколько энергии люди тратят во время социальных взаимодействий. В рамках первого опроса 300 участников должны были описать наиболее энергозатратное событие или социальное взаимодействие, которые они испытали за последние два месяца. Затем они заполнили анкету, чтобы определить факторы, влияющие на расходование энергии. Они также оценивали свои чувства связи или разобщенности со своими собеседниками во время этих бесед; эмоции, которые они испытывали после ситуации; и нуждались ли они в компании или, наоборот, в одиночестве после этих бесед.
Второй эксперимент длился десять дней. 120 студентов университетов загрузили приложение на свои смартфоны, чтобы каждый день отвечать на опрос. Вот некоторые из вопросов:
- Хотели бы вы пообщаться с кем-нибудь прямо сейчас, или вы довольны тем, что остались одни?
- Является ли человек, с которым вы общались, незнакомцем?
- Был ли кто-то, с кем вы общались, незнакомцем?
- Был ли кто-то, с кем вы общались, тем, с кем у вас сложились отношения?
В результате этой работы был получен ряд результатов. Первое исследование показало, что отсутствие духовной, да и вообще какой-либо связи с собеседниками связано с высоким уровнем усталости. Участники также признались, что беседа с незнакомцем истощает сильнее шумного и насыщенного мероприятия. И наоборот, общение с близким или знакомым человеком, только наполняет.
Беседы с энергетическими вампирами также утомляют. А еще к энергозатратному общению относятся конфликты, жалобы, споры, а также дискуссии на работе или в школе. Если ты хочешь сохранить свою энергию, ты знаешь, что делать.
Фото: Pexels
