Время от времени каждая из нас испытывает неуверенность в себе или недовольство своей внешностью, но как понять, что эти чувства стали постоянными и переросли в нелюбовь к себе?
Сравнение себя с другими
Если ты постоянно критикуешь себя и сравниваешь с другими, это говорит об отсутствии любви к себе. Вместо того, чтобы принимать и ценить себя такой, какая ты есть, ты сосредотачиваешься на своих недостатках и сравниваешь себя с недостижимыми идеалами, тем самым подрывая свою самооценку.
Чувство вины
Если ты постоянно чувствуешь вину за свои поступки или слова, — это признак нелюбви к себе. Мы все делаем ошибки. Нужно уметь прощать себя и извлекать из ошибок урок вместо того, чтобы «поедать» себя изнутри.
Отсутствие границ
Если ты не умеешь устанавливать здоровые границы и говорить «нет», — ты не достаточно любишь себя. Забота о себе и своих потребностях должна быть на первом месте. Устанавливание границ и умение отказываться поможет тебе сохранить энергию и научиться выбирать себя.
Критика
Критика точно не является признаком любви к себе. Работай над тем, чтобы избавиться от этого непрекращающегося внутреннего диалога и заменить его на похвалу и слова поддержки.
Отсутствие заботы о себе
Если ты игнорируешь свои потребности и не уделяешь время заботе о себе, — это негативно сказывается на твоей самооценке. Помни, что забота о себе — не эгоизм, а необходимость, чтобы быть счастливой и здоровой. Высыпайся, ставь свои потребности на первое место, выделяй время на уход за собой и ты увидишь, как меняется твое отношение к себе.
Фото: Pexels.
