После тренировки все мы ощущаем себя по-разному: кто-то заряжается энергией, кто-то чувствует усталость. А что происходит с телом?
- Улучшается качество тела
Тренировки улучшают мышечную ткань и помогают бороться с жиром, следовательно регулярные занятия делают фигуру более подтянутой, а состав тела — лучше. - Работоспособность мозга становится лучше
Даже одно занятие в тренажерном зале улучшает концентрацию внимания и память. Помимо этого увеличивается уровень лактата в крови, а значит появляется больше энергии. - Повышается самооценка
Благодаря регулярным тренировкам и изменению качества тела, восприятие себя тоже меняется. Повышается уверенность в собственных силах, а значит и самооценка. - Поднимается настроение
Даже короткая тренировка повышает выброс дофамина и серотонина, которые непосредственно влияют на настроение. Поэтому после хорошего занятия ты можешь почувствовать себя счастливее. - Снижается уровень стресса
Даже одна тренировка запускает высвобождение гормона стресса кортизола. Поэтому если твоя работа сопряжена с постоянным стрессом — тренировки тебе в помощь. Помимо этого ты сможешь избавиться от беспокойства.
Фото: Unsplash
Поделиться:
