Все начинают тренировки по разным причинам: кто-то для того, чтобы сбросить ненавистные килограммы, кто-то — чтобы получить подтянутое тело. Но с наступление тепла все задаются вопросом: где лучше тренироваться?
В теплые сезоны тренеры предпочитают любому залу занятия на свежем воздухе. И причин этому несколько:
- Кислород
Уличные тренировки обогащают организм кислородом, что позитивно отражается на координации, выносливости, нервной системе и самом мозге. - Разные нагрузки
Да, ты можешь сказать, что в зале также можно совмещать разные виды нагрузок, но ведь на природе это делать даже приятнее. Ты можешь начать с пробежки по парку, потом присоединиться к группе занимающихся йогой, сделать немного упражнений на специальных уличных тренажерах, а потом постелить коврик под деревом и заняться растяжкой. - Концентрация
Тренировки на природе требуют большей сосредоточенности и концентрации, так как не всегда для занятий можно выбрать ровную площадку. Пытаясь контролировать свое тело, наблюдая за пейзажем вокруг, ты сможешь отвлечься от собственных мыслей. - Быть в моменте
Ты можешь слушать подкасты или музыку, выключить телефон совсем и наслаждаться шумом города или пением птиц. Открытое пространство, в отличие от тренажерного зала, помогает замечать вокруг себя разные мелочи. А если ты находишься в месте, которое тебе очень нравится, прилив эндорфинов гарантирован.
Фото: Unsplash
Поделиться:
