Жаңа туған нәрестемен жалғыз қалғанда, аналар түнде ұйықтамауға, соңғы күштерін жұмсауға, сүйікті хоббиінен бас тартуға және нәрестенің сау болып өсуі үшін бәрін жасауға дайын. Алайда, әйел адам өзін ұмытып, тек денсаулығына қауіп төнген кезде ғана естерін жиып жатады.
Бұған жас ата-аналар қауымдастығының негізін қалаушы Юлиана Топазлы да тап болды. Refinery29 материалында ол жаңадан ана атанған қыз-келіншектерге ешкім айтпайтын кеңестермен бөлісті. Сонымен қатар, олар өмірді айтарлықтай жеңілдетеді.
Өзіңе уақыт бөл
Ия, бұл туралы жиі айтылады, бірақ аналардың аз бөлігі кеңеске құлақ асады.
«Бұл туралы бұрын естіген шығарсың, бірақ ана болған кезде кеңестер шынымен маңызды болады. Сенде бұдан былай демалыс, демалыс болмайды. Дәл осы мақсатта аз уақытқа бәрін тастап, өзіңе уақыт бөлуге мүмкіндік бар екеніне көз жеткізу керек».
Эмоциялармен бөліс
Юлиананың айтуынша, көптеген аналар ашуланшақтық пен ызаланудан ұялады, шаршау туралы айтпайды, өйткені олар түсінбеушілік пен айыптаудан қорқады. Алайда, осы жолмен сөйлесу демалуға, қолдау алуға мүмкіндік береді.
«Жұбың телепат емес, оларға жеке сөйлескенің, қиындықтар туралы айтуың, жан-сырыңды ақтаруың маңызды. Кеш болғанша күтпе. Егер жарың жақын жерде болмаса, басқа жақын адамдарыңмен бөлісуді ұмытпа».
Сыртқы әлемнен алыстама
Жаңа туған нәрестеге барлық уақытты бөлудің қажеті жоқ. Кейде ол ұйықтай алады. Бос сағатты жаңа дағдыларды үйренуге , немесе қызықты қосымша жұмысқа, тіпті сурет салу бойынша мастер-классқа баруға арнай аласың.
Көптеген нұсқалар бар, ал курстарды таңдау — аналардың шеңберінен тыс жаңа адамдармен танысудың, баладан үзіліс алудың, миды ақыл-ой белсенділігімен айналысудың және жетістіктерге жетудің тамаша тәсілі.
Алған біліміңмен, дағдыларыңмен бөліс
Юлиана әр ата-ана белгілі бір салаларда талантты және ерекше деп санайды, сондықтан ол өз тәжірибесі туралы басқаларға айтуы керек.
«Жаңа білім туралы сөйлес: осылайша күшті жақтарыңды нығайта аласың және қоғамдастықтағы басқаларды қолдай аласың. Біліммен алмасуды жаңа нәрсені үйренудің тәсілі ретінде қарастыр».
Мұқият бол
Осы сәтте қалу арқылы сен өзіңді тыныштықпен қамтамасыз ете аласың және күйзеліс сезімінен аулақ бола аласың. Егер саған шоғырлану мен тыныштық қажет деп ойласаң, онда YouTube желісінде плейлист ашып, жағымды кітаптардың тізімін жаса және қажет болған жағдайда қолдана аласың.
Әлемдік жаңалықтарынан хабардар бол
Сендер үшін маңызды тақырыптар туралы сөйлесуді ұмытпа, отбасың мен достарыңа уақыт бөл, жақындарыңмен не болып жатқанын біліп отыр, әлемнің қалай өзгеретінін қадағала. Әлем жаңалықтарынан тыс қалма.
Фото: Unsplash
