Брезгливость может возникнуть, где угодно: в публичном транспорте, дома, на встрече с подругой. Как побороть это неприятное чувство и не дать ему расстроить себя?
Откуда берется брезгливость?
Брезгливость — это чувство отвращения, которое может возникать в ответ на определенные предметы, ситуации или поведение окружающих. Чувство отторжения крайне неприятно: оно мешает нам наслаждаться жизнью и взаимодействовать с окружающими.
Ничего не поделать, брезгливость досталась нам в ходе эволюции: древние люди нуждались в чувстве отвращения, чтобы спасти свою жизнь, например, выплюнуть ядовитую ягоду. Сейчас брезгливость — это способ обозначить то, что тебе не нравится.
Почему мы сдерживаем отвращение?
Одна из причин тянется из детства: мы привыкли делать то, что нам скажут родители, даже если это противно. Например, манная каша многим из нас казалась невкусной, но мы продолжали ее есть, несмотря на ком в горле. Во взрослой жизни сдерживание отвращения стало привычкой.
Другая причина — стыд. Нам стыдно показать свою неприязнь к человеку или предмету, потому что мы боимся общественного осуждения.
Брезгливость — это хорошо?
Брезгливость имеет свою пользу и служит важной защитной функцией для нашего организма и психологического состояния. Она помогает нам устанавливать границы и защищаться от потенциально вредных или опасных вещей, ситуаций и людей.
Брезгливость — инструмент самозащиты, который помогает избежать возможных проблем или рисков. Она направляет наше внимание на то, что неприемлемо или опасно, и помогает принимать решения, основанные на внутреннем чувстве комфорта и безопасности.
Как справиться с брезгливостью?
Первый шаг — это осознание и понимание собственных реакций. Обратите внимание на ситуации, предметы или людей, которые вызывают у тебя отвращение. Подумай о том, почему они вызывают подобную реакцию. Это поможет тебе лучше понять себя и начать работу над преодолением брезгливости.
Иногда брезгливость может быть связана с ограничениями и предубеждениями. Постарайся расширить свои границы: познакомься с новыми людьми и культурами, попробуй кухню других стран. Это поможет тебе развить толерантность, и постепенно ты увидишь, что твоя брезгливость уменьшилась.
Практикуя осознанность, ты учишь себя принимать мир таким, какой он есть, и сокращаешь негативные реакции, включая брезгливость. Поэтому старайся обращать внимание на свои чувства и мысли, не оценивая их, а просто наблюдая. Это поможет тебе спокойнее реагировать на ситуации, которые раньше вызывали брезгливость.
Фото: Pexels.
