Настроение девушек крайне переменчиво и зависит от множества факторов: как биологических, так и психологических. Что делать, если большую часть своего дня ты пребываешь в плохом настроении?
Почему у меня плохое настроение?
Одной из основных причин плохого настроения у девушек являются гормональные изменения во время менструального цикла. В этот период уровень эстрогена и прогестерона может колебаться, что оказывает влияние на настроение и эмоциональное состояние. Большинство девушек испытывает раздражительность, апатию, грусть или чувство беспокойства. Эти эмоциональные изменения обычно носят временный характер и проходят после окончания менструации.
Еще одной причиной плохого настроения у девушек может быть пременструальный синдром (ПМС). ПМС связан с физиологическими и эмоциональными симптомами, которые возникают перед началом менструации.
Временные трудности, отсутствие радости в жизни, эмоциональная и интеллектуальная перегрузки также могут являться причинами плохого настроения.
Что делать в такой ситуации?
В случае с ПМС и менструацией, инструкция достаточно проста: здоровое питание, физическая активность (да-да, даже во время месячных), хороший сон и время за любимым занятием (чтобы повысить уровень эндорфинов).
Если твое плохое настроение связано с психологическими проблемами, то необходимо взять небольшую паузу и посвятить время на честный разговор с собой:
- Что делает меня несчастной?
- Как я могу решить эту проблему?
- Мне нужна помощь?
- Сколько мне нужно времени?
- Чего я хочу добиться?
Главная причина несчастья — нежелание брать ответственность за свою жизнь. Только ты в силах сделать себя счастливой, поэтому не откладывай этот разговор на потом.
Фото: Pexels.
