Быстрая разминка для ног.
Проходили весь день на шпильках, что теперь не чувствуете ног? Скорее сбрасывайте каблуки и приступайте к упражнениям.
Для начала походите без обуви по полу в течение 2 минут. Потом встаньте на носочки, медленно опустите ступни на пол и перекатывайте вес на пятки. Повторите упражнение 10 раз.
Ложитесь на коврик, кровать или диван, расположенный рядом со стенкой, чтобы у вас была опора. Закиньте ноги на стену под углом 45 градусов и держите 5-7 минут. Это упражнение поможет снять отеки и улучшит циркуляцию крови.
Опустите ноги, туловище разместите перпендикулярно полу. Тянитесь носочками к себе, а затем в обратную сторону. Повторите 10 раз.
Фото: Pexels
Поделиться:
