Плюсы и минусы употребления кофе.
Некоторые из нас не могут представить свое утро без чашечки ароматного кофе. И хорошо, если всего одной чашечки. Кто-то же поглощает его литрами, не задумываясь о возможных последствиях. Рассказываем, что будет, если пить кофе каждый день.
Плюсы
Кофе – источник антиоксидантов, которые не только предотвращают старение, но и помогают бороться с болезнями сердца, онко-заболеваниями, сахарным диабетом и даже болезнью Паркинсона. Согласно некоторым исследованиям, кофе (только, конечно, натуральный, а не растворимый) стимулирует деятельность пищеварительного тракта. Возможно, поэтому многие европейцы выпивают чашечку эспрессо после еды. Расширяя сосуды мозга, кофе уменьшает головные боли. Поэтому так часто можно в ответ на жалобы на головную боль услышать «выпей кофе».
Минусы
Минусов гораздо больше. Но некоторые из них не будут значительны для тех, кто знает меру. Один из важнейших пунктов: кофе не стоит пить с утра натощак, поскольку он запускает пищеварение. А если вы еще не успели позавтракать – это может привести к изжоге и даже гастриту. Натуральный кофе нарушает сон. Да, сразу после употребления вы сначала почувствуете прилив сил, а уже через некоторое время – повышенную сонливость. Кофе вызывает привыкание. Чрезмерное потребление может даже привести организм к обезвоживанию, а затем восстановить водный баланс становится все труднее.
По статистике только 10% любителей этого напитка не злоупотребляют им. Остальные же 90% выпивают в день до 4-х чашек, что не может не сказываться на организме. Если вам сложно отказаться от (большого количества) кофе, попробуйте начать с малого. Перестаньте пить кофе сразу после пробуждения – лучше перенесите это удовольствие на послеобеденное время.
Что станет с телом, если вы откажетесь от кофе?
- Ваш иммунитет повысится. Кофеин усиливает выработку кортизола и влияет на работу надпочечников. Надпочечники работают совместно с щитовидной железой, которая заботится об обмене веществ. Проблемы с щитовидной железой приводят к ослаблению иммунитета. Отказавшись от этого напитка вы не только повысите иммунитет, но и сможете избавиться от лишнего веса.
- Вы станете энергичнее. Да, чашка кофе может придать сил, но в какой-то момент это просто перестанет работать. Если же пить, например, эспрессо или американо постоянно, с каждым разом вам будет требоваться все больше и больше кофеина, потому что вам будет казаться, что одной чашки уже недостаточно для бодрости.
- Усилится либидо. Как только вы перестанете нагружать работу щитовидной железы, вы заметите, что половое влечение усилилось, так как гормоны придут в норму.
- Организм станет лучше усваивать витамины. Кофеин снижает в организме содержание витамина В, железа, цинка, кальция или просто напросто тормозит их усвоение.
Фото: Unsplash
