Ученым и исследователям до сих пор неизвестно точное количество времени, за которое можно забыть бывшего партнера. Но существуют психологические приемы, которые помогут двигаться в этом направлении.
Не столько важно, как именно вы расстались: ты оттягивала этот момент, как могла, или партнер огорошил неожиданными новостями. Цель теперь одна — забыть бывшего возлюбленного и двигаться дальше.
Эксперты по отношениям выделяют два основных направления забвения:
- Эта теория прозвучала в сериале «Секс в большом городе»: чтобы забыть партнера, тебе потребуется половина того времени, что вы были вместе. Но если ты встречалась с партнером 1 год, то срок не такой уж и шокирующий. Но как быть тем, кто прожил, например, в браке 10-20 лет?
- «Теория 18 месяцев». Согласно ей человеку требуется всего 1,5 года, чтобы навсегда забыть бывшего партнера, простить ему все обиды и дать себе шанс жить свою жизнь дальше.
Как помочь себе забыть бывшего?
Парадоксальная интенция — это необычный прием, который помогает нам забыть бывших. Обычно после расставания мы не позволяем себе вспоминать о бывшем партнере. И мозг воспринимает это, как что-то запретное и всячески пытается этот запрет нарушить. Парадоксальная интенция позволяет нам прожить наши чувства и думать о былых отношениях столько, сколько нужно.
Поделись чувствами с близкими, друзьями, психологом или просто выплесни все на лист бумаги. Не сдерживай себя, дай волю эмоциям и не мелочись.
Ложные надежды — это иллюзия о том, что бывший вернется, и вы снова будете счастливы вместе. Но время идет, а он не возвращается. Тебе пора пересмотреть свои убеждения и высвободиться из этих коварных фантазий. Постарайся понять откуда в тебе такое назойливое желание быть с кем-то, кто тебя не любит. Обратись за помощью к психологу.
Избавившись от токсичных мыслей, ты сможешь трезво смотреть на мир. Если человек ушел, значит ты ему не нужна. Другого объяснения не существует. Пора понять этот факт.
Проживая все стадии принятия чего-либо ты освобождаешься от прошлого. Сначала будет непросто, но жизнь пойдет своим чередом.
Фото: Pexels
