Ментальное здоровье тоже требует ухода и заботы. Рассказываем о привычках, которые делают только хуже.
Сравнивание с другими
А ты знала, что такая привычка очень сильно сказывается на твоем ментальном здоровье? Мы привыкли видеть идеальные картинки из социальных сетей, и нам кажется, что все это правда. Напоминай себе, что фотографии бывают далеки от реальности. Не торопись сравнивать свою жизнь с другими: они не проходят твой путь, а значит и ты не обязана равняться на них. Избавляйся от такой привычки, и жизнь тебя приятно удивит.
Желание угождать всем
Нравиться всем невозможно, просто потому что это нереально. Тогда зачем каждый раз пытаться подстраиваться под других? Вместо этого окружи своих любимых людей заботой (но не потакай каждой прихоти) и развивай навык коммуникации. Делая вещи, которые ты не хочешь делать, ты наносишь ущерб своему здоровью.
Стремление к идеалу
Если рассуждать философски, то идеала невозможно достигнуть. А вот перфекционизм разрушает не только психику, но и заставляет тебя думать о себе гораздо хуже. Подумай, нужно ли тебя это?
Короткий сон
Сон — основа здорового тела, а значит и духа. Поэтому постарайся перебороть себя и наладь наконец режим сна. Результат не заставит тебя долго ждать.
Прокрастинация
Систематическое откладывание важных дел на потом вредит твоей психике. Это может стать вредной привычкой, тогда ты не сможешь контролировать свои планы на день и ничего не будешь успевать. Лучше научиться сразу пресекать такие мысли и делать все вовремя.
Фото: Pexels/Joanne Adela
