Эмоциональный интеллект необходимо развивать, чтобы лучше понимать себя и окружающих. Именно этот навык определяет успех человека и уровень его жизни.
Эмоциональный интеллект — это набор навыков и способностей человека распознавать свои и чужие эмоции, а также умение управлять ими. Поскольку эти навыки определяют успех и уровень жизни человека, люди с низким эмоциональным интеллектом выполняют регулярные упражнения, направленные на его развитие.
Высмеивание окружающих
Люди с низким эмоциональным интеллектом не чувствуют разницу между «смеяться с» и «смеяться над». Если человек, над которым смеются, не разделяет шутку, он автоматически становится скучным или глупым. Такой категории людей не приходит в голову, что их шутки могут быть обидными или оскорбительными.
Узкий взгляд и собственная система убеждений
Наше мнение формируется, исходя из воспитания и собственного опыта. Люди переживают разные обстоятельства, а потому их мировоззрение может отличаться. Те, чей эмоциональный интеллект развит, принимают чужое, отличное от их мнение со спокойствием. Для тех, чьи навыки не развиты, противоположное мнение может показаться угрозой, способной вывести их из равновесия.
Перекладывание вины
Трудности, с которыми мы сталкиваемся, — наша ответственность. Люди с низким эмоциональным интеллектом не решают проблему, а ищут виновного, чтобы переложить на него свои обязательства.
Как повысить уровень эмоционального интеллекта?
- Заведи дневник эмоционального состояния. Отслеживай свои чувства и эмоции;
- Не разделяй эмоции на плохие и хорошие. Позволяй себе проживать весь спектр эмоций;
- Ставь цели и мотивируй себя на их достижение. Так ты поймешь, что ответственность за твою жизнь лежит на тебе;
- Практикуй позитивное мышление;
- Развивай эмпатию.
Фото: Pexels/Maria Orlova/Rizky Sabriansyah
