Залог хорошего секса — осознанность. Абстрагируйся, будь «здесь и сейчас», и связь с партнером принесет тебе незабываемое удовольствие.
В современном мире все говорят об осознанности, а майндфулнес — практика концентрации внимания, стала «волшебной таблеткой» для врачей, бизнесменов и простых людей, желающих наладить свою жизнь.
На самом деле, любое дело обречено на успех, когда оно выполнено осознанно. И хотя термин «mindfullness» появился еще в конце 1960-х, медитации и практики вошли в нашу обыденную жизнь лишь недавно.
Если во время секса ты думаешь о проблемах, переживаешь насчет будущего, горюешь о прошлом или боишься оплошать, — удовольствие от секса не получить.
Майндфул секс — осознанный секс, когда оба партнера сконцентрированы на процессе, касаниях, поцелуях и находятся «здесь и сейчас».
Остановить поток мыслей действительно сложно, но постоянные практики научат тебя расслабляться и обращать свое внимание туда, где оно должно быть. В тот момент, когда ты замечаешь, что внимание перешло на другой объект, — упорно возвращай его. Концентрируйся на партнере, изучай его, как ребенок. И, конечно, ты должна быть уверена в своей симпатии. Если парень не отвечает твоим ожиданиям, мысли о его недостатках не дадут тебе получить удовольствие от секса.
Фото: Pexels/Ron Lach.
