Правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек — это хорошо. Но порой беспокойство за свое здоровье становится таким сильным, что перерастает в ипохондрию и мешает жить.
Ипохондрия — это необоснованная тревога за собственное здоровье. Человеку постоянно кажется, что он чем-то болен, ему необходимо обследование, либо же неправильное питание и отсутствие спорта приведут его к болезням в будущем.
Симптомы ипохондрии
Частые визиты к врачу. Регулярное посещение врача — необходимо, однако когда это не перерастает в манию и беспричинные обследования.
Навязчивые идеи. Если тебя все время преследуют мысли о том, что ты больна, хотя явных причин на то нет, стоит задуматься, откуда берутся эти навязчивые идеи.
Страх нормальных болезней. Простуда в холодное время года — нормальное явление. Насморк или кашель случаются с каждым, не стоит бить тревогу из-за небольшого заболевания.
Панический страх смерти. Смерти боится каждый, однако если страх настолько сильный, что вызывает слезы и вгоняет в панику, это может быть причиной ипохондрии.
Бредовые мысли. Порой ипохондрия доходит до того, что больного посещают нездоровые мысли, например, о том, что врачи не хотят его лечить. Тогда он сам назначает себе лекарства, которые могут привести к серьезным последствиям.
Как справиться с ипохондрией?
Лучше всего обратиться к специалисту, который поможет справиться с тревожным состоянием. Однако домашние практики тоже помогают снять напряжение и вернуться к нормальному образу жизни: ведение дневника здоровья или дыхательные практики.
Фото: Pexels/Tima Miroshnichenko.
