Иногда отношениям приходит конец. Расстаться с человеком можно и нужно экологично без ущерба для себя и нее/него.
Собрали для тебя несколько советов, как научиться расставаться с партнерами/друзьями/коллегами безболезненно и грамотно.
С холодной головой
Не стоит принимать никакие решения на эмоциях. Тогда ты рискуешь сделать неправильные выводы. Успокойся и постарайся взвесить все плюсы и минусы. Настройся на выход из этих отношений и построй с человеком полноценный разговор, который не будет тянуться месяцами или годами.
Избавь и себя и его от оскорблений, не переходи на личности, всегда говори только о своих чувствах: «я бы хотела…», «мне кажется…», «я чувствую, что…». Такой разговор требует изрядного мужества, поэтому не переставай быть честной и сильной. Также старайся избегать манипуляций со стороны партнера, и сама не позволяй себе такого: таким приемам точно не место в здоровых отношениях (и расставаниях).
Не бери на себя всю ответственность за случившееся: грусть от потери будет с тобой некоторое время. Но она не должна поглотить тебя полностью.
И самое главное правило: если уходишь — уходи навсегда. Руководствуясь им, постарайся принять самое сложное, но правильно решение.
Как понять, что отношения завершены?
Расставаться с человеком нужно сразу на нескольких уровнях: физическом и эмоциональном.
На физическом уровне вы просто перестаете видеться, жить вместе и проводить друг с другом время. Здесь все предельно понятно.
А вот с эмоциями сложнее. Ты должна убедиться, что не ведешь с партнером никаких внутренних диалогов, не пытаешься ему что-то доказать и самое главное — не испытываешь к нему абсолютно никаких чувств, будь то гнев, злость, вина или зависть. Именно тогда, когда соблюдены все эти условия, ты можешь быть уверена, что с этим человеком вас больше ничего не связывает.
Отпустить эмоции можно через практики с психологом, серьезный, честный разговор с самим «виновником» или через письмо, которое он никогда не прочитает. Всегда фокусируйся не только на плохих аспектах ваших отношений, но и на хороших.
Фото: Pexels
