Если в настоящее время у тебя нет денег на психолога, то это вовсе не значит, что ты не сможешь побороть стресс и тревогу.
Сегодня молодые люди готовы тратить деньги на свое психологическое здоровье больше, чем на предметы роскоши. Но будем честны, посещение психолога — занятие не из дешевых.
Что делать, если не хватает денег на помощь, которая просто необходима?
Ищи специалистов в Интернете
Как правило, сеансы психотерапии в Интернете стоят дешевле. Но если и это слишком дорого для тебя, то обрати внимание на приложения и сайты, на которых ты найдешь инструменты для самостоятельной работы.
Также существуют тематические форумы (например, b17), на которых психологи отвечают на вопросы «пациентов». Некоторые специалисты практикуют бесплатную онлайн-помощь для того, чтобы повысить свой навык.
Обрати внимание на телеграм-каналы психологов, которые делятся с подписчиками полезными советами. Ты можешь найти там очень много полезной информации от неочевидных детских травм до сопротивления перед терапией.
Найди группу
Существуют бесплатные группы, в которых людям помогают справляться с травмами прошлого: насилие, тревога, зависимости.
Если такой формат тебе не подходит, то поищи платные групповые занятия. Как правило, цена на них гораздо ниже, чем за индивидуальные сеансы. Если тебе не хочется делиться с малознакомыми людьми подробностями своей жизни, ты не обязана этого делать. Но честный рассказ поможет скорее и тщательнее проработать твои проблемные «зоны».
Пересмотри свой бюджет
Мы привыкли тратить деньги на то, что нас радует: еда, вещи, походы в кино. Но психотерапия — это инвестиция в саму себя (и очень хорошая). Так почему бы на время не отказаться от простых радостей ради вещей, которые напрямую влияют на твое будущее.
Скачай приложения
На просторах Интернета существует множество приложений, которые помогут тебе улучшить качество сна, бороться с депрессией и даже научат правильно медитировать. Не игнорируй их, потому что именно благодаря этим приложениям может начаться твое исцеление.
Фото: Unsplash
