Отсутствие личных границ и страх, что тебя разлюбят, если будешь «неудобной», приводит к неумению отказывать. Как перестать всем угождать?
Люди с низкой самооценкой чаще всего сталкиваются с неумением сказать «нет». Они боятся, что их перестанут любить, если они не выполнят просьбу или не сделают то, что от них ожидают. Итог: ты берешь на себя больше, чем можешь осилить, делаешь то, что тебе не нравится, и зависишь от мнения окружающих.
Как избавиться от безотказности?
- Найди первоисточник. Подумай, почему ты боишься сказать «нет»? Ты боишься, что тебя разлюбят? Или ты не знаешь, чего сама хочешь? Может ты зависишь от чужого одобрения?
- Делай выбор в пользу себя. Обязательно пиши списки целей и желаний. Находи хотя бы 15 минут в день на медитацию, чтобы прислушаться к своим мыслям и понять, в чем ты действительно нуждаешься. Отказывайся от того, что не входит в категорию твоих желаний или по какой-то причине приносит дискомфорт.
- Работай с самооценкой. Учись не зависеть от мнения окружающих, перестань извиняться без повода и сравнивать себя с другими. Постарайся избавиться от своих страхов.
Фото: Pexels/Cottonbro Studio.
Поделиться:
