Мир уже давно разделился на жаворонков и сов. Последние, как известно, чаще достигают целей, но они же и чаще страдают от депрессии.
Американские ученые из Колорадского университета в Боулдере, Массачусетского технологического института и Гарвардского университета провели ряд исследований и выяснили, что люди, которые рано просыпаются, реже страдают депрессией.
Режим сов часто не соотносится с режимом общества, где большинство людей начинают свой день с раннего утра. Именно поэтому они частично выпадают из жизни социума.
Еще один интересный факт: чем больше естественного освещения «захватывает» человек в течение дня, тем лучше работает его гормональная система.
Несмотря на стереотипы, что сов и жаворонков не изменить, ученые утверждают: человек может переключиться на любой распорядок. На заметку совам: если ложиться спать на час раньше, можно сократить риск депрессии на 23%. Если лечь на два часа раньше, цифра возрастает до 40%.
Фото: Pexels
