Для каждого граница между заботой и контролем разная. Для кого-то пятиразовое «как твой день, чем занимаешься?» — забота и внимание, а для кого-то — нарушение личных границ. Главное, не перейти черту со своим партнером.
Как правильно проявлять заботу?
Забота — это то, что не обременяет твоего партнера. Если твои бесконечные «Ты помыл руки?», «Ты поел?», «Ты выпил лекарства?» надоедают ему и скорее напоминают материнскую назойливость, — это не забота. Обязательно спроси у партнера, если его не беспокоят твои напоминания и замечания, и уточни, если ваши понятия о заботе схожи.
Контроль — это непрошеная и агрессивная забота, которая не приведет ни к чему хорошему. Помни: ты — партнер. Не мама и не начальник.
Что тобой движет?
Попробуй честно ответить себе на вопрос: «Что мной движет, когда я интересуюсь каждым шагом своего партнера, — забота или ревность?». Вопросы из разряда «Ты где?» и «Ты с кем?» скорее напоминают контроль.
Контроль – это плохо?
Нужно понимать, что контроль — это не про заботу о партнере, а про заботу о себе и своей тревожности. Ты хочешь защитить себя от нежелательных происшествий (измены или предательства) и таким образом пытаешься обезопасить себя.
Прямо скажи своему партнеру о своих потребностях и беспокойствах. Если он готов пойти навстречу, — прекрасно. Но это не значит, что можно забыть про психолога и дальше контролировать любимого мужчину, играя в спасателя. Проблему необходимо решить.
Если же для партнера сложившаяся ситуация неприемлема, — либо ты идешь на компромисс, либо отношения ждут ссоры.
Как избавиться от желания контролировать?
Реши для себя, что для тебя важнее: жить чужой жизнью в постоянном страхе и слежке за каждым шагом партнера или спокойно жить своей жизнью и заниматься собственными делами.
Заботься только там, где в тебе нуждаются. Если тебе нужен тот, с кем можно играть в «Дочки-матери», проявляя чрезмерную заботу, — заведи питомца. Так ты поможешь и себе, и своему партнеру.
Займись своей жизнью так, чтобы не оставалось времени на чужую. Запишись на курсы, о которых всегда мечтала, начни ходить на тренировки или чаще проводи время с друзьями.
Фото: Pexels/Wallace Chuck.
