Сны — отражение нашего эмоционального состояния. Некоторые из них могут свидетельствовать о сильной тревожности и внутренних страхах.
Как тревога влияет на сны?
Когда мы испытываем эмоциональное напряжение и стресс, то это отражается на нашем сне, что и приводит к появлению тревожных сценариев в сновидениях. Уровень тревожности и содержание сновидений крепко связаны между собой.
Сценарии снов, которые говорят о тревожности
- Цунами или наводнение. Такой сон говорит о том, что ты боишься потерять контроль над ситуацией. Возможно ты сталкиваешься с чем-то большим и неуправляемым, что вызывает у тебя чувство беспомощности;
- Монстры или преследователи во сне говорят о твоих внутренними страхами и нерешенных проблемах. Ты чувствуешь, что кто-то (или что-то) угрожает твоей безопасности;
- Сон, в котором у тебя выпадают зубы, говорит о твоем беспокойстве по поводу внешности и неуверенности в себе;
- Сон, в котором ты опаздываешь на важную встречу, отражает твой страх не справиться с временными трудностями, которые могут привести к неприятным последствиям;
- Падение в пропасть также говорит о твоем страхе потерять контроль над своей жизнью. Такой сон также может говорить о том, что ты боишься предательства;
- Сны о конце света или глобальных катастрофах связаны с твоим беспокойством по поводу будущего и глобальных изменений, которые предстоят.
Как справиться с тревогой?
- Практикуй медитации;
- Веди дневник снов. Записывай свои сновидения и обращай внимание на то, какие эмоции вызывают у тебя подобные сны, какие ситуации происходят накануне. Так ты отследишь, что именно вызывает у тебя тревогу;
- Перестань заниматься думскроллингом;
- Если тревога начинает существенно влиять на твою жизнь и сны, не бойся обратиться к специалисту — психотерапевту или психологу.
Фото: Pexels.
Поделиться:
