И мы планируем последовать ее совету.
Тренер Лейон Азубуйке рассказала о том, как тренируется Дженнифер Энистон. Лейон убеждена, что звезда сериала «Друзья» – сверхчеловек и способный спортсмен. Почему? Рассказываем ниже.
Она всегда начинает с разминки
«Вы не можете просто взять и начать интенсивную тренировку», — утверждает тренер Энистон Лейон Азубуйке. «Очень важно, чтобы вы работали над своей подвижностью и над своим диапазоном движений, прежде чем начнете усердно работать.»
Поэтому, прежде чем Джен приступит к тяжелой тренировке верхней части тела, она растягивается, выполняя 15 минут упражнений для растяжки на основе йоги, и лишь после приступает к интенсивным тренировкам.
В своих тренировках она сочетает разные спортивные направления
Джен – давняя поклонница бокса от Азубуйке. «Это самая долгая тренировка, которой я постоянно придерживаюсь (кроме йоги)», – сказала она In Style. «В боксе есть что-то в аспекте психологии – это тренировки, во время которых постоянно работает мозг, это не просто сидеть на велосипеде. Это потрясающе».
Она сосредотачивается на одном движении за раз
Хотя может возникнуть соблазн сделать кучу различных упражнений одновременно, чтобы поскорее покончить с таким изнурительным занятием, как час тренировки, тренер Джен уверяет, что очень важно уделять внимание определенной части тела. Если мышцы не горят — тренировка прошла зря.
Она качает пресс абсолютно на каждой тренировке
Азубуйке рекомендует использовать упражнения на пресс при каждом удобном случае. «Никогда не заканчивайте тренировку на верхнюю часть тела, не выполняя несколько движений, ориентированных на мышцы живота», — рекомендует тренер Энистон.
Она бросает вызов себе
Джен всегда ищет способы повысить уровень сложности и качества своих тренировок, когда ей кажется, что становится слишком легко – отличный пример для подражания! Несмотря на звездный статус, Лейон Азубуйке восхищается упорством и целеустремленностью Энистон.
