Тревога и стресс, как правило, сопровождаются поеданием сладкого. Замени плитку шоколада анти-стрессовыми продуктами, и твое настроение улучшится без вреда для здоровья.
Орехи
Орехи — источник полезных жиров и большого количества магния и цинка, которые успокаивают нервную систему и поднимают настроение.
Яйца
Яйца — антиоксиданты, которые способствуют выработке триптофана, вещества, которое влияет на количество серотонина в организме.
Зелень
Зелень помогает бороться со стрессом. Петрушка и укроп защищают организм от окислительного стресса и помогают успокоиться.
Ягоды
Малина, клубника, черника и ежевика — антиоксиданты, которые помогают организму бороться со стрессом.
Травяной чай
Отвары ромашки, лаванды, мелиссы, женьшеня и мяты оказывают антистрессовое действие на организм. Залей травы кипятком, дай настояться 7-10 минут и добавь лимон и мед.
Фото: Pexels.
Поделиться:
