5 продуктов, которые можно есть при стрессе
Pexels: Monica Silvestre

Тревога и стресс, как правило, сопровождаются поеданием сладкого. Замени плитку шоколада анти-стрессовыми продуктами, и твое настроение улучшится без вреда для здоровья.

Орехи

Орехи — источник полезных жиров и большого количества магния и цинка, которые успокаивают нервную систему и поднимают настроение.

Яйца

Яйца — антиоксиданты, которые способствуют выработке триптофана, вещества, которое влияет на количество серотонина в организме. 

Зелень

Зелень помогает бороться со стрессом. Петрушка и укроп защищают организм от окислительного стресса и помогают успокоиться.

5 продуктов, которые можно есть при стрессе
Pexels: Lum3n 
Ягоды

Малина, клубника, черника и ежевика — антиоксиданты, которые помогают организму бороться со стрессом.

Травяной чай

Отвары ромашки, лаванды, мелиссы, женьшеня и мяты оказывают антистрессовое действие на организм. Залей травы кипятком, дай настояться 7-10 минут и добавь лимон и мед. 


Фото: Pexels.

Поделиться: