Рассказываем о пяти признаках, указывающих на то, что ты боишься остаться одна, и объясняем, как справиться со страхом быть оставленной.
- Признак 1: ты продолжаешь оставаться в токсичных отношениях, несмотря на боль и дискомфорт;
- Признак 2: ты ставишь чужие нужды и интересы выше своих;
- Признак 3: ты избегаешь конфликтов и соглашаешься на все, лишь бы поддерживать отношения (романтические, дружеские);
- Признак 4: ты продолжаешь общаться с теми, кто наносит тебе вред, чтобы избежать одиночества;
- Признак 5: ты боишься получить отказ, поэтому угождаешь всем, даже если это не соответствует твоим ценностям и интересам.
Почему возникает страх одиночества?
Страх одиночества может быть обусловлен различными факторами — прошлыми травмами, низкой самооценкой, социальными ожиданиями и стереотипами. Чаще всего он возникает в детстве и формируется на основе отношений с близкими.
Как справиться с этим страхом?
- Определить свой страх. Ответить себе на вопрос: «Что случится, если меня отвергнут?». На самом деле, близкие и любящие тебя люди не отвернутся, если ты скажешь «нет» или поставишь свои нужды в приоритет. Семья и друзья не исчезнут из твоей жизни, если ты выскажешь свое мнение и не согласишься с чем-то;
- Научиться говорить «нет»;
- Принимая решение, думать в первую очередь о своем здоровье;
- Строить отношения с людьми, которые поддерживают тебя и твои интересы и ценят проведенное вместе время, а не истощают;
- Если самостоятельно понять свои чувства и преодолеть страх не получается, обратиться за помощью к психологу.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
