Вот это трансформация!
Как часто ты давала себе обещание правильно питаться, начать заниматься спортом и стать лучшей версией себя? После новогодних праздников это стало как никогда актуальным. Возможно, тебя вдохновят истории 5 казахстанских знаменитостей, сумевших сбросить вес и кардинально преобразиться.
Ляйля Султанкызы
Известная казахстанская журналистка и телеведущая Ляйля Султанкызы в начале карьеры была «девушкой в теле». В один момент она решила преобразиться, и ей удалось похудеть с 86 кг до 56 кг. При этом сама Ляйля озвучила вес, в котором ей комфортно — 60-62 кг. Сбросить лишнее она смогла с помощью корректировки питания и занятий спортом.
Нагима Ахметова
Блогер Нагимуша (Нагима Ахметова) показала «свой путь самурая» к фигуре мечты «со своими ошибками и победами» в Instagram. Она сумела сбросить более 10 кг.
«Когда тело ноет и болит, я даю ему восстановиться, пропускаю жесткую тренировку, пью витаминки, принимаю горячий душ и самое главное — йога. Это то, что действительно восстанавливает, наполняет. Если срываюсь, а этого стало гораздо меньше, то просто иду и треню дальше, не теряя времени на нытье»,
поделилась Нагимуша.
Также она назвала причину, которая не дает ей отступить назад и расслабиться:
«Вижу конечную цель, без нее начинать для меня что-то бессмысленно. Именно четкая цель перед глазами поможет найти в себе силы преодолеть лень в самые нелегкие минуты, когда захочется опустить руки и бросить все к чертям».
Перед тем, как поделиться с подписчиками промежуточными кадрами, блогер Нагимуша рассказала о питании и тренировках.
«Ничего нового я не придумала, кроме как стала меньше есть и больше двигаться. Сократила сладкое и мучное. Когда сильно прям хочу сладенького — ем яблоки. Занимаюсь сама, по готовой программе марафона, который уже прошла, просто обкатываю тренировки по кругу. Неважно, где и с кем вы тренируетесь, важно, чтобы это было систематично. Завтрак, обед, полдник, ужин — вот все приемы пищи обязательны. Если что-то пропускаю, то голод ночью обеспечен, и, привет, срыв! Поэтому стараюсь есть чаще, но сокращаю при этом порции».
Асель Садвакасова
Однажды казахстанская актриса поправилась на 12 кг, что сильно подорвало ее самочувствие. Она перестала «хотеть практически все»: наряжаться, ухаживать за собой и самое ужасное — любить съемки.
«То мое любимое, где я чувствую себя как рыба в воде, стало меня угнетать и тяготить. Экран увеличивает минимум на 6-10 кг. Представьте меня 63-65 кг плюс 6-10. Короче, от одной этой мысли мне становилось плохо»,
написала Асель в Instagram.
И тогда актриса решилась менять имеющееся положение дел через сопротивления. И она включила силу воли.
«Я наладила питание. Я стала питаться правильно. 3-4 раза помаленьку. Я стала ходить в парк, это, кстати, мне понравилось сразу, но регулярности не было. День хожу, 2 пропускаю и т.д. Но начала улавливать, что это помогает. Я заказала себе фотосет и решилась сделать его несмотря ни на что и начать принимать себя такой, какая есть, со всеми лишними кг. Потому что я начала думать, что, наверное я такая останусь пухленькая. Думаю, ну что теперь, значит — новый период. Но произошло чудо. Мне понравились фото. Я кайфанула, и это придало мне уверенности в себе».
Через 3 месяца Асель похудела на 4 кг, но любое отступление от режима сразу отображалось на весах «+1 кг». Тогда она добавила еще несколько пунктов, которые изменили все окончательно. Актриса полностью отказалась от алкоголя и мучного, стала ложиться спать до полуночи, а во время приема пищи начала есть меньше и медленнее, а также добавила духовные практики. Результат на лицо.
Аша Матай
После первой беременности певица и актриса Аша Матай набрала 32 кг.
«Мой рост 158 сантиметров. Когда я вышла замуж, весила 47 килограммов. После я набирала и набирала, стала весить 52 килограмма в начале своей беременности. Посчитайте, каким стал мой вес, когда я прибавила еще 32 килограмма. Для меня это было страшно, я округлилась, отекла. Мне помогло только движение. Я не сидела на ПП и не занималась усиленно спортом. Я просто очень много двигалась»,
рассказала Аша Матай в эфире Astana TV.
Рухия Байдукенова
У певицы Рухии Байдукеновой была цель, которая стала для нее главным мотиватором — она собиралась держать победу на международном фестивале искусств «Славянский базар». И у нее все получилось.
«Я маме всегда говорила, что поеду и выиграю. Говорила, что стану первой девушкой из Казахстана, кто завоюет Гран-при. Я три месяца усиленно готовилась как физически, так и морально. Похудела на 23 килограмма ради конкурса»,
поделилась Рухия.
Фото: Instagram
